人生，誰都是有喜有憂，有高光時刻也有低谷。 總會有那麼一些時候，我們的歲月，並不是那麼的平靜。 出現了一些棘手的問題，整個人狀態很不好，不知道以後的路，到底該如何去做出選擇。
每當此時，我們希望自己可以保持微笑，可以當作什麼都不曾發生，實際上，我們卻很難做到，只會一直比較憂心忡忡，都沒有辦法好好吃飯，好好睡覺。
不經意間又會變得有一些沮喪，又會開始了胡思亂想。 我們總是會如此，但是我們也知道，這樣其實真的很不好。 在那些不是那麼如意的時刻，與其一直各種沉淪，我們完全可以好好去做點什麼，比如說可以選擇運動，像是跑步，跳舞，練練瑜伽什麼的。

01、好好鍛煉，身體素質會更好。
這是一個比任何時候都更加豐富，也更加多元的時代。 生活在這個時代，按理說，我們應該是經常都可以覺得更幸福，現實往往卻是，我們開始有了很多不好的習慣，一直坐著，一直低頭看手機，一直宅在家裡，一直各種熬夜。 就連我們吃的東西，好些也變得不再那麼的天然，以及不再那麼的安全。
在這種情況下，哪怕年紀輕輕，我們的身體，往往也會存在各種問題。
當下，很多人真的就比較的亞健康，就算沒有太大的問題，也總是會有著各種小毛病。
我們可能會覺得，有問題應該去找醫生，其實，很多的問題，根本就不必那麼麻煩，自己就可以解決，自己才是自己最好的醫生。
經常覺得精神不好也好，時常都不想動也好，我們越是如此，我們的身體，就只會越是不好，而當我們能夠動起來，一點點增加運動的強度，我們真的就會感受到自己的變化。 會明顯感受到自己在變瘦，氣色更好，精神更足，不少時常困擾自己的小問題，也不再有了。 就好像我們的免疫力在無形之中被啟動了，我們的健康變得更不錯了。

02、動起來，可以擺脫負面情緒。
小時候，快樂總是很簡單，成年人的世界，卻總是充斥著各種煩惱和壓力。
事業的壓力，感情的不順，好些時刻，我們總是很難感受到一份舒心，只會覺得有些憂傷，只會覺得比較的無助，整個人都特別的負面，找不到任何的力氣。 心情不好，那會讓我們自己很難受，也會影響到我們身邊的人，一直這樣下去，甚至可能會抑鬱，一發不可收拾，所以，及時化解，這是很有必要的。 而想要排解情緒，不要去打擾別人，讓自己的身體運動起來，這真的會很有效。
不僅僅只是因為運動可以讓我們轉移注意力，不至於一直去想著那些不好的事情，與此同時，運動更是會分泌多巴胺，讓我們擺脫不好的情緒，變得更加積極樂觀一些。
負面情緒，不排解掉，往往會愈演愈烈，當我們用自己的汗水將其揮灑和分解，很容易地，我們真的就不會一直陷在裡面，始終自怨自艾，為此擔憂不已。 那種大汗淋漓的感覺，真的會讓我們忘掉所有的憂愁，心情也莫名地變得好起來。 仿佛一切都並沒有那麼糟糕，自己的歲月，也還是挺不錯的，未來依舊可期。

03、多運動，能加強自身行動力。
生而為人，好些時候，我們總是有很多的想法，但是我們卻總是不願意去行動。 喜歡一直拖延，也總是會特別犯懶，那是我們自己不夠自律，也是我們一直在將自己禁錮。
不改變這種情況，我們只會一直對生活感到不滿，一直都沒有辦法感受到實質性的進步，而當我們能夠做點什麼，去讓自己擺脫這種狀況，一切也才會真的慢慢開始好起來。
做出改變，在於行動，而運動，那也總是會讓我們更好的踏出第一步。
因為運動，那會影響到我們的腦袋，驅散我們的懶散，讓我們的思維也開始變得更加活躍，真的就開始去做點什麼，而並不會一直都只是想想。
一旦我們能夠做到開始運動，在很多方面，我們往往同樣也會開始變得自律起來。 我們都想要一個更好的人生，想要過上更好的日子，但是，我們想要的生活，從來都並不會從天而降，那是需要我們自己去努力，去爭取，去付諸於實踐的。 真的就是，當我們第一個早上開始起床跑步，開始健身，然後在以後的日子里也一直堅持，一切真的就會慢慢開始變得不一樣。

生活總是沒有那麼容易，但是好在，我們也總是可以找到屬於自己的解藥。 根本就不必花太多的錢，也不必去擾亂別人，可以只是自己一個人默默行動。
去運動，讓自己有一個良好的身體狀態，去運動，讓自己不必一直陷在負面當中，可以有一個不錯的內心，去運動，讓自己將所有的想法都付諸於行動，勇於追夢。
不改變，我們的生活，也不會改變，只會越來越難。 開始做出改變，哪怕只是一點點，卻也會引發蝴蝶效應，改變全域。 運動，是很好的習慣，我們都該喜歡，都該去做，也都該好好堅持。 那會治癒我們所有的不愉快，讓我們能夠更加從容地去面對生活。

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