網上有個80後寶媽，分享了自己健身的日常，她早起運動，已經堅持了811天。不管再忙，她每天一定會跑步，負重走5公里。平時她就在廣場空地上，練俯臥撑、練拉伸、練倒立，穿著一身健身服，風雨無阻。到秋冬的時候，哪怕起床有點困難，她也從沒想過停下。

以前說要運動，我會佩服那些花式炫技的人，各樣器材都玩得順的人，但越成熟越發現，運動是最接地氣的一件事。你選擇什麼方式，只要堅持下來，就值得敬佩。肉眼可見的效果，連自己都會覺得可怕。多數人決定運動，都是有個特別簡單的目的，外表好看一點。可惜每回運動幾天，就會覺得提不起勁，甚至有時會忘了，自己運動的意義在哪裡。
別懷疑，你只要堅持下去，外貌不會辜負你。

曾經有個她以前特別不愛運動，只是為了變美，她決定對自己狠一點，前幾天先跟著app上的視頻做跳繩，增強心肺功能。
後面開始做瑜伽、練小啞鈴、練搏擊操……
她從沒節食過，不管蔬菜，還是肉、雞蛋、雜糧飯，都吃得不少，但她剛一個月，就從128斤，減到了120斤。
不僅身體開始勻稱起來，她皮膚也在逐漸變好，這段時間沒再長過痘，以前臉上容易發紅的毛病，也有改善。
每個堅持運動的人，都是能看出來的。
即使體重秤上不明顯，身材勻稱也是顯而易見，即使身材變化不大，皮膚的緊緻光滑也能透出來。

村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”
外表，是運動最初的動力，也是你最先遇見的驚喜。
運動前，留張照片當證據吧，1個月後，你會看見變美的自己。
都說長時間的運動難，我們必須承認。
現在人的生活，不是在上班，就是在上班的路上，不是工作上的煩事，就是生活上的焦慮，堅持運動的路，沒那麼輕鬆。
可你會發現，總有比你忙的人，把運動當成了習慣。

其實我們所欣賞的，往往不是瘦，也不是外貌端莊，而是由內而外的一種氣場，這是天生帶不來的東西。
每天會跑一萬步左右，還會隨時練習深蹲，紮馬步，就連在飛機上，也能做簡單的運動。
越來越美，越來越帥，都不是基因所致，而是運動的加持。

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