美國科學家曾經用了35年的時間，對400名成年人進行了一系列的測試研究，最終得出一個結論：
堅持鍛煉的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。運動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。早在2400年前，醫學之父希波克拉底就曾說過：陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。

運動，才是治愈一切的良藥。

運動，鍛造你的身材

誰都希望能永葆青春，卻又總是怠於行動。
我們時常是一邊羨慕著別人，一邊又久坐久臥、暴飲暴食。等年紀到了，各種老毛病犯了，才會嘆一句歲月不饒人。其實運動，永遠也不嫌晚。
 
運動，是最天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

 

運動，修煉你的容貌
 
運動，應該是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用於外表，提升氣質，又能積存一個人越來越多的自信。哪怕只是每天堅持跑步30分鐘，時間久了，你都能驚喜於它給身體帶來的變化。
運動，是對抗歲月最好的武器。堅持運動、認真生活的人，永遠都不會老。

運動，改變你的大腦
 
美國學刊曾有報告說：與久坐的同齡人相比，那些經常鍛煉的人的海馬體的體積增加了2%。而海馬體，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。
也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提升，也會更加聰明，年老之後患老年癡呆的概率也會更低。
都說歲月不饒人，但歲月其實也會悄悄善待那些堅持運動的人，給他們強健的身軀、飽滿的精神、敏銳的思維。
 

運動，重塑你的生活
 
奧黛麗·赫本說：女人的美麗是跟著年齡增長的。有些人，還年輕著卻已經老了；有些人，已經老了卻還年輕著。
當汗水滴落至地板，化成一次次無法細數的痕跡，她一點點活成了自己夢想中的模樣。
運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收穫。

運動，能夠鍛造你的身材、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！
去運動吧，趁著時光正好，不辜負每一個當下。

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